[...] mam możliwości załatwienia. Dzisiaj mija drugi dzień po ostatniej kuracji, mam clomid mam hcg, no ale z tego co sie naczytałem na forum to hcg powinno się brać około dwa tyg przed ostatnim strzałem... Wziąłem dzisiaj 100mg clomidu, ale cały czas dumam nad tym hcg i teraz własnie pytanie do was czy jest sens brać teraz hcg ? czy jechać na clomie [...]
Cześć, przymierzam się do pierwszego cyklu na enanie w związku z czym zrobiłem sobie badania, a wyniki mnie zaniepokoiły. 15.05: https://ibb.co/grW2Tyc morfologia: https://ibb.co/hycKRT3 lipidogram: https://ibb.co/khL4Bdp wątroba: https://ibb.co/XSLXJzH Dodam, że stosowałem przez półtora miesiąca rad-140 20mg dziennie, ale że nie widziałem [...]
[...] nerwicę stąd te objawy kłucia ( są to niby nerwobóle po lewej stronie) oraz ten głębszy wdech, kazał mi brać hydroksyzynę wtedy, kiedy będę miał z tym problem. Aktualnie przed treningiem Zażywam odżywkę XPAND EXTREME PUMP która ma w sobie ( w 1 porcji ) 3.9 G aminokwasów itd. typu L-Tyrosine, Methyl Xanthines (kofeina) Phenyalanine, [...]
Witam. Zanim przedstawię mój problem chciałbym podkreślić, że Uczęszczam dopiero ponad 3 miesiące na siłownie i nie spotkałem się nigdy z takim czymś, mam 18lat. Chodzę 3-4x w tygodniu. Otóż problem jest taki, że w czasie sobotniego treningu klatki strasznie zaczęły mnie boleć ręce - ból przeszywający w całym ramieniu od barków, tricepsa i [...]
[...] 100mg. Problem mam. Dotychczas nie było żadnych sajdów. Ostatni strzał dwa dni temu zatem dzis był czas na kolejny. Rano łyknalem tabsa na zoladek ktory cos krzywo wszedł (poprzedniego dnia wieczorem tez po nim bylo nieciekawie). Obecnie Mam ciśnienie przy pierwszym mierzeniu 140-143/80 ale robie kilka pomiarów pod rząd i już kolejne spadają do [...]
Witam wykonuję HIIT'a poznym wieczorem. po ok 1,5h po kolacji przed nim łykam bcaa i hmb czy jest ok jak ok 30 m po nim łykam wpc, a potem jeszcze kilka białek z jaj z oliwą i spać? nieobecność tu węgli nie zaszkodzi? Jestem na masie, bilans ok +500kcal, a hiit po to,aby zatrzymać fat.
[...] kosztuje 28 zl za 380gram.podjarali sie troche ze moje produkty ekonomiczniej wychodz ai chca zebym im zamowil to samo,jednakze moj dziadek ma cukrzyce i czy moze lykac przed jakimis czynnosciami,pracami np w ogrodzie lykac gainerka,gainera mam vitala ktory jest niemilosiernie slodki i nie wiem czy mzoe mu przypadkiem nie zaszkodzic,zalezy [...]
Mam pytanie czy mogę gajnera zmiksować w domu przed treningiem i wypić po treningu. czyli jak będe wychodził z domu to zmiksuję a wypije po około 2 godzinach. Będe przechowywal to w tym czsie w butelce albo w sejkerze. Z góry dzię za odpowiedź !!!
czy myslicie ze cykl kreatynowa przed wlasciwym cyklem na metanabolu da spora poprawe sily czy lepiej wpierw ladowac mete potem kreatyne? Nie obchodza mnie spadki wody bo po cyklu i tak one wystapia ,chodzi mi o nabranie sily. Kretka -2 tyg regeneracji potem meta i znowu 2 tyg regeneracji po cyklu po ktorym wszedlbym na rzezbe. Co myslicie o [...]
[...] czasu jestem na redukcji i fat powoli leci. Jeżeli tak to jak zrekombinować dietę oraz jak dostosować treningi + ewentualne suplementy?. Wiek: 19 Wzrost 188 Waga 81 kg (przed redukcją około 115) Aktualna dieta : Low carb (2k kalorii) Treningi : siłownia 3x tyg + biegi 2-3 x tyg + piłka ręczna 1-2x tyg po 1,5h [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dięte trzymam juz 4 tygodnie. Zastanawiam się czy jest dobra.Czy nie jest za mało węgli, białka itp. Drugi wątęk to suplementacja: Mam BCAA hi teca . Biorę 13 gr. tylko przed treningiem. MOze zacząć brać tez po ?? Czasami mam opoznienia w posilku przez co jem ostatni w nocy. Myslalem o carbo . Jest sens? jezeli tak to kiedy przyjmowac. [...]
[...] shake białkowy problem w tym, że od miesiąca moja waga nawet nie drgnęła, nie wiem czy jest to problem zbyt małej ilości kcal ? źle zastosowanego IF'a ? dodam jeszcze, że przed redukcją przez około pół roku jadłem w granicach 3800 - 4000 kcal i podobnie jak teraz moje posiłki skłądają się głownie z jajek, kurczaka, wołowiny, warzyw, ryzu, [...]
[...] sylwetki. Foto zrobione po ok 7 latach treningu siłowego. Wzrost 180cm i ok 83kg wagi. Dodam, że jestem veganinem. Nie jem mięsa i produktów mlecznych, nie stosuje supli jak przed treningówki czy białko. Za to sporo suplementów typu Olej lniany, zioła, Vit D, C itp. Pozowanie amatorskie of kors :) Dzięki! [...]
[...] pytanie czy moja "dieta" ma jakis sens ? cwicze juz ponad rok ale bez diety po prostu tak sobie niby cos mi to daje ale no ... :/ tak myslalem zeby to wygladalo :) rano przed szkola płatki 100g i mleko koło 300ml rodzynki 50g w szkole jakies kanapki po powrocie ze szkoly tunczyk 200g i chleb razowy 100g kolo 16,00-17,00 ryz 150g i piersi z [...]
Witam. mam zamiar brać kreatynę + Beta-alaninę. Sposób użycia: Codziennie, obojętnie czy DT, czy DN 5g kreatyny po treningu (30min-1,5g) i 4g Beta-alaniny przed treningiem (ok.30min). Chodzi głównie o zwiększenie siły oraz i masy mięśniowej. Przy moim stopniu zaawansowania to jedno z drugiem, przy nie drastycznie ujemnym bilansie kalorycznym [...]
[...] zamiast tkd ) dzien treningowy rano mono + tauryna 2000mg ( 2 tabsy ) ( trening mam ok 20 21 lubie w godzinach wieczornych bo malo ludzi na silce i mam duzo sily) 30 min przed treningiem wf a po treningu carbo + mono + tauryna ( 2tabsy) to jest gdzies ok godziny 22 22:30 nie treningowy rano mono + tauryna i teraz mono+tauryna po poludniu np. [...]
Witam mam male pytanko jestem po nitrobolonie i mam 4 tyg przerwy:) i mam zamiar kupic nano vapor plus halo Prosze napisac czy moge tak dawkowac nano przed treningiem halo po treningu tyle ze dwie porcje na raz moze byc czy jeszcze zwiekszyc dawki.Dzieki. A moze ma ktos sprawdzony lepszy stack wiec prosze napisac. Na poczatku brałem x pand dwie [...]
[...] 1 dawke animala i chodzilem jak nakrecony... wiec niewiem czy laczyc te 2 specyfiki... po thermo speed extreme takich akcji niebylo .. Ale to moze dlatego ze 1 dawka dopiero... niewiem... Moze brac tylko 1 dawke animala raz dziennie a nie dwie, czyli rano i potem przed treningiem nox pumpa ? ; ) ;) Z gory dzieki za ewentualnie rady itp. Pozdro
